Nhiều cặp đôi không biết thời gian trung bình quan hệ bao nhiêu là bình thường, bao nhiêu phút là ít, bao nhiêu phút là quá nhiều. Bài viết này học viện yêu Vlady sẽ giải thích mốc thời gian quan hệ trung bình cho nam và nữ, quan hệ bao nhiêu phút là bình thường và tốt cho sức khỏe của cả hai.
Thời gian quan hệ trung bình bao nhiêu là đủ?
Một nghiên cứu trên 500 cặp nam nữ cho thấy thời lượng trung bình của một lần quan hệ tình là 5,4 phút. Nhưng thực sự về thời gian quan hệ tình dục nên kéo dài bao lâu lại không đơn giản như vậy. Thời gian quan hệ của nam và nữ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như “mức năng lượng của cả hai bạn, thời gian, những gì bạn muốn và sự hài lòng về tình dục tổng thể trong mối quan hệ của mình.
Vì vậy thời gian quan hệ bao nhiêu là đủ phụ thuộc vào nhu cầu của nam và nữ. Nếu ai có nhu cầu cao hơn thì thời gian quan hệ có xu hướng kéo dài hơn người có nhu cầu thấp.
Vậy thời gian quan hệ trung bình bao nhiêu là tốt cho sức khỏe
Mọi người có thể tham khảo thời gian quan hệ như thế nào là bình thường, bao nhiêu phút là yếu sinh lý, nhiêu phút là sinh lý mạnh.
- Thời gian quan hệ khoảng 1-2 phút được coi là quá ít và không thể làm phụ nữ lên đỉnh và phụ nữ sẽ rất khó đạt cực khoái khi yêu.
- Thời gian từ 3-7 phút được xem là bình thường, hầu như mọi người đều hài lòng về mốc thời gian quan hệ này.
- Thời gian quan hệ từ 7-13 phút được xem là lý tưởng và mốc thời gian giúp phụ nữ dễ lên đỉnh nhất.
- Thời gian quan hệ từ 10-30 phút được xem là quá dài và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả hai. Người đàn ông sẽ cạn kiệt sinh lực, người phụ nữ có thể bị khô hạn vùng kín vì quan hệ trong thời gian quá dài.
Các yếu tố ảnh hưởng đến thời gian quan hệ của nam và nữ
Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến thời gian quan hệ trung bình của đàn ông và phụ nữ, những yếu tố chính gồm:
1. Độ tuổi
Càng lớn tuổi, bạn càng mất nhiều thời gian để trở nên hưng phấn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tuổi tác là một yếu tố chính trong việc đạt và duy trì sự cương cứng. 40% nam giới sẽ khó cương cương khi qua tuổi 40.Càng lớn tuổi, bạn càng mất nhiều thời gian để hưng phấn. Vì vậy thời gian quan hệ trung bình của đàn ông ảnh hưởng trực tiếp bởi độ tuổi của người nam. Phụ nữ ít bị ảnh hưởng nhiều bởi tuổi tác hơn đàn ông.
2. Nồng độ nội tiết tố
Thay đổi nội tiết tố chắc chắn có thể tác động lớn đến ham muốn và thời gian quan hệ trung bình của phụ nữ và đàn ông. Nồng độ hormone cũng có thể thay đổi theo độ tuổi, vì nồng độ testosterone giảm khi chúng ta già đi. Testosterone càng giảm thì nhu cầu ham muốn sẽ giảm và thời gian quan hệ cũng giảm sút nghiêm trọng. Vì vậy mà người trẻ có thời gian quan hệ lâu hơn người già. Vậy nên thời gian quan hệ trung bình phụ thuộc một phần vào nội tiết tố nữ.
3. Những vấn đề về sức khỏe tình dục
Xuất tinh sớm được định nghĩa lâm sàng là xuất tinh trong vòng chưa đầy 1 phút sau khi thâm nhập âm đạo của phụ nữ. Nếu đây là điều bạn gặp phải, thì chắc chắn thời gian quan hệ của bạn quá ngắn và bạn không thể đáp ứng nhu cầu cho đối tác của mình.
Rối loạn cương dương cũng phổ biến ở những đàn ông trẻ tuổi. Khi khả năng đạt được và duy trì sự cương cứng không ổn định thì thời gian quan hệ cũng bị ảnh hưởng nghiệm trọng.
4. Ham muốn của mỗi người
Có thể nhu cầu và ham muốn quan hệ của phụ nữ thấp thì thời gian muốn quan hệ của họ sẽ ít. Điều này cũng tương tự với người nam, vì vậy thời gian quan hệ trung bình cũng ảnh hưởng bởi sự cảm nhận và nhu cầu của mỗi người.
Những phương pháp kéo dài thời gian quan hệ cho đàn ông
Nếu bạn cảm thấy thời gian quan hệ của mình quá ngắn mà bạn muốn cải thiện tình trạng này, có thể tham khảo những mẹo sau:
1. Hãy tập trung khi quan hệ
Hãy nghĩ về tình dục như một hành trình, không phải là một điểm đến. Khi chúng ta loại bỏ ý tưởng rằng quan hệ chỉ là giao hợp, chúng ta sẽ mở rộng tầm hiểu biết về tình dục. Tham gia quan hệ bằng miệng, bằng tay, hay các phương pháp khác để giúp cả hai cảm thấy thích, dễ đạt cực khoái cũng là cách kéo dài thời gian quan hệ.
2. Đừng nghĩ về chuyện ấy quá nhiều
Tâm lý là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến thời gian quan hệ của người đàn ông. Vì vậy, bạn nên thư giãn và hãy nghĩ rằng quan hệ với vợ là chuyện hết sức bình thường, không nên gây thêm sức ép cho bản thân. Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao để tăng cường sức khỏe. Tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, thuốc lá cũng là cách giúp kéo dài thời gian quan hệ.
3. Sử dụng thực phẩm tăng cường thời gian quan hệ
Tùy vào mốc thời gian quan hệ bao lâu là đủ của mỗi người như thế nào mà bạn có thể lựa chọn những thực phẩm giúp tăng ham muốn chuyện ấy. Hoặc sử dụng các loại thuốc chuyên dụng giúp kéo dài thời gian quan hệ.
4. Áp dụng các tư thế quan hệ phù hợp
Cả hai nên thử nghiệm nhiều tư thế quan hệ khác nhau và so sánh xem tư thế yêu nào lâu ra nhất, kéo dài thời gian quan hệ nhất thì nên áp dụng cho những lần quan hệ sau. Tư thế quan hệ cũng ảnh hưởng nhiều đến thời gian lên đỉnh của đàn ông và phụ nữ.
5. Nhận sự tư vấn của Bác sĩ
Cách cuối cùng là bạn hãy đến các trung tâm y tế để được khám và nhận sự tư vấn của bác sĩ, những người có chuyên môn để đưa ra pháp đồ điều trị thích hợp và hiệu quả.
Lời kết: Đây là đáp án cho câu hỏi thời gian quan hệ bao lâu là đủ, quan hệ như thế nào là tốt cho sức khỏe của cả hai.
Nhung Lady
Tôi là Nhung Lady, founder học viện yêu Vlady, founder trường phái Tazama. Tôi là chuyên gia tình dục học hàng đầu Việt Nam. Chuyên tư vấn, trị liệu và giúp phụ nữ lấy lại khoái cảm, cực khoái.
