Có phải các chị em phụ nữ cũng đang thắc mắc rằng tại sao “cô bé” của chúng ta cũng cần được tập luyện phải không? Các bài tập vùng kín là một trong những cách thức giúp cô bé phục hồi, hồi xuân, cũng như thêm phần săn chắc, dẻo dai. Cũng như tất cả các bộ phận khác trên cơ thể chúng ta, “cô bé” cũng cần được chăm sóc, tập luyện để luôn có một sức khỏe săn chắc. Đặc biệt là phụ nữ sau sinh, vùng cơ sàn chậu dần trở nên lỏng lẻo, giãn rộng sau sinh và chính điều này khiến chị em khó cảm nhận được cảm giác “yêu” trong chuyện chăn gối. Vậy làm thế nào để vùng cơ sàn chậu cô bé sau sinh được phục hồi, và khỏe khoắn, cũng như được đàn hồi như trước? Hãy theo chân Học viện yêu Vlady khám phá.
Vì sao phụ nữ nên tìm hiểu bài tập vùng kín
Đầu tiên, chúng ta sẽ hình dung ống âm đạo là hai đường thẳng song song, đương nhiên về thức tế đường ống âm đạo của phụ nữ không phẳng như chúng ta nghĩ. Trung bình đường ống âm đạo của người phụ nữ Việt Nam có chiều dài từ 8 đến 10 cm và có một cái điều thú vị là độ dài ống âm đạo tỉ lệ thuận với chiều cao. Điều này có nghĩa rằng, phụ nữ ở mỗi quốc gia sẽ có chiều dài ống âm đạo khác nhau. Dọc đường ống âm đạo được cấu tạo bởi các lớp niêm mạc nằm gấp nếp. Bản chất của niêm mạc là mô da cấu tạo nên và có hình dáng gấp nếp, nhờ vào tính chất gấp nếp mà ống âm đạo của phụ nữ có khả năng co giãn và đàn hồi cao.
Bên dưới phần ống âm đạo là phần cơ sàn chậu của phụ nữ, chức năng chính của cơ sàn chậu là nâng đỡ toàn bộ phần âm đạo, niệu đạo, tử cung và dạ con. Để xác định chính xác vị trí phần cơ sàn chậu, chúng ta thực hiện đơn giản bằng để một ngón tay ở phần xương mu và để một ngón tay ở phần xương cụt. Sau đó chúng ta sẽ nối 2 ngón tay này lại với nhau tạo thành một hình vòng cung, tựa như hình bông hoa nở.
Phần cơ sàn chậu tập trung chủ yếu là phần cơ, các cơ giúp co giãn, nâng đỡ và đàn hồi. Vậy điều gì xảy ra trong suốt quá trình mang thai và sinh nở đối với phần cơ sàn chậu này? Khi phụ nữ mang thai, toàn bộ trong lượng của thai nhi và trọng lượng của cơ thể chúng ta tăng lên một cách đột ngột, tất cả trọng lực sẽ dồn và tập trung tại phần cơ sàn chậu này. Các cơ tại bộ phần này phải chịu một lực nặng trong một thời gian dài từ 4 đến 5 tháng. Có những bạn nữ khi mang thai có thể tặng trọng lượng cơ thể từ 20 – 30kg, bạn hãy tưởng tượng với một trọng lượng lớn như vậy đè nén lên phần cơ sàn chậu sẽ ra sao.
Phần cơ sàn chậu phụ nữ chúng ta như một sợi dây thun đang cố gắng giãn rộng ra để chịu một trọng lực lớn nhằm mục đích nâng đỡ trọng lượng cơ thể và cả em bé. Và sau khi kết thúc quá trình mang thai, chính xác hơn là khi em bé được sinh ra, phần cơ sàn chậu chúng ta đã gặp phải tình trạng bị trùng, bị trơ, bị giãn rộng, lỏng lẻo.
Đặc biệt là các chị em sinh thường, chắc chắn tình trạng này sẽ còn gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn. Các chị em có để ý rằng, khi vào phòng chờ sinh, và chuẩn bị sắp sinh, bác sĩ thường nói với chúng ta rằng, chị đã mở được 5 phân, đã mở được 10 phân. Chính thời điểm đó,cổ tử cung chúng ta bắt đầu giãn rộng, mở rộng để có thể dễ dàng sinh nở.
Khi em bé sắp được sinh ra, toàn bộ lớp niêm mặc dọc đường ống âm đạo sẽ phải co giãn cực đại để tạo điều kiện tốt nhất để em bé dễ dàng được sinh ra thuận lợi. Một vấn đề nữa mà các chị sinh thường thường gặp phải đó là thủ thuật rạch tầng sinh môn. Thủ thuận này giúp em bé sinh nở dễ dàng hơn và đặc biệt là các bé trọng lượng nặng. Và dĩ nhiên, sau quá trình sinh nở, toàn bộ vùng tam giác mật của phụ nữ chúng ta đã bị biến dạng một cách nặng nề. Thời điểm này vùng tam giác mật đã bị xuống cấp trầm trọng, cần được phục hồi, nghỉ dưỡng và nâng cấp.
Sau khi sinh, thông thường chị em phụ nữ rất thường ăn các loại thực phẩm tốt cho phụ nữ sau sinh như ăn rau ngót với thịt nạc nhằm giúp phần tử cung của mình mau lành vết thương, đồng thời hỗ trợ tống đẩy phần sản dịch ra ngoài. Và cũng chính thời điểm này, theo các chuyên gia đánh giá là thời điểm vàng giúp phụ nữ hồi phục vùng tam giác mật tốt nhất.
Tuy nhiên phần lớn mọi người sẽ chỉ có thể làm theo các phương pháp tự nhiên, phụ nữ chúng ta chưa biết cách rằng đây chính là thời điểm vàng để tập luyện phục hồi vùng tam giác mạch của mình. Vậy làm thế nào để tập luyện vùng kín giúp tăng sức lực, hồi phục cũng như giúp trở nên đàn hồi và thu hồi như thời con gái?
Cách tập luyện vùng kín đúng cách và hiệu quả?
Nhắc đến các phương pháp, các bài tập vùng kín, vùng tam giác mật, chúng ta không thể không nhắc đến Khóa học Tinh Hoa Tazama đặc sắc, nổi bật, và hiệu quả bậc nhất. Khóa học Tazama mang đến những lợi ích gì cho phụ nữ?
Khóa học Offline – Tinh hoa Tazama giúp chị em phụ nữ luôn duy trì độ tuổi thanh xuân, có một sức khỏe dẻo dai, giúp se khít vùng kín, tăng khả năng linh hoạt tạo độ co bóp hưởng ứng trực tiếp khi quan hệ đồng thời là tiền đề vững chắc cho cảm xúc cực khoái cho cuộc yêu. Đồng thời Khóa học Tinh Hoa Tazama còn giúp chị em phụ nữ giảm thiểu viêm nhiễm, giảm thiểu tốt tình trạng khô hạn…
Sau quá trình luyện tập bài tập vùng kín thường xuyên và chăm chỉ cùng Khóa học Tinh Hoa Tazama, vùng cơ sàn chậu của chị em phụ nữ thêm phần khỏe mạnh, co thắt và đàn hồi tốt hơn trong cuộc yêu. Song song đó phần cơ âm đạo của phái đẹp được tăng độ linh hoạt, nhạy cảm, mang đến cảm giác thăng hoa, tăng cường cảm giác hưng phấn cho cả hai, tạo thêm nhiều cảm giác mới lạ. Đặc biệt, chị em phụ nữ sẽ trở thành nữ hoàng phòng the, là người làm chủ cuộc yêu, dẫn dắt cực khoái suốt chặng đường dài hành trình chinh phục trái tim chàng.
Khóa học TInh Hoa Tazama – Giải pháp tập luyện vùng kín, phục hồi tam giác mật hiệu quả vượt trội dành cho pháp đẹp.
Thiên Thanh
Tôi là Thiên Thanh, một người thích viết Content các chủ đề liên quan đến sức khỏe tình dục phụ nữ.
