Việc xuất tinh sớm là một điều không hề mong muốn đối với các quý ông. Cách khắc phục như thế nào là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Nhưng cũng tuỳ vào từng nguyên nhân gây bệnh khác nhau để lựa chọn cách điều trị sao cho phù hợp. Có thể điều trị bằng thuốc, tâm lý hay phẫu thuật ngoại khoa. Bài chia sẻ dưới đây sẽ cung cấp đầy đủ những kiến thức về những cách giảm hưng phấn khi quan hệ mà không cần dùng đến thuốc.
Hướng dẫn những cách giảm hưng phấn khi quan hệ cho nam và nữ
Nếu trong khi quan hệ bạn thường xuyên xuất tinh sớm, hưng phấn quá nhanh, không đạt được cực khoái sâu và muốn hạn chế được việc này thì tham khảo một số cách sau:
1. Đảm bảo tâm lý thoải mái khi quan hệ
Tâm lý có sức ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng “cuộc vui”. Nhiều đàn ông cho rằng nguyên nhân dễn đến việc xuất tinh sớm ngoài ý muốn là do tâm lý bất ổn, căng thẳng. Đặc biệt, những lo lắng, bận tâm quá mức do những lần “vỡ trận” của lần trước càng khiến tinh thần họ đi xuống dẫn đến việc không thể hoàn thành tốt “cuộc yêu”.
Do đó, việc giải toả tinh thần, giữ vững tâm lý thoải mái là cách giảm hưng phấn khi quan hệ cực hiệu quả. Bạn có thể thu xếp công việc bên ngoài và các chế độ hoạt động, nghỉ ngơi phù hợp. Đừng ngại chia sẻ vấn đề đó với đối phương, nói ra để họ có thể thông cảm và cùng nhau đưa ra những hướng giải quyết tích cực để điều trị cách giảm hưng phấn khi quan hệ và có đời sống giường chiếu thăng hoa và mãn nguyện.
2. Lựa chọn những tư thế quan hệ chống “ra sớm” cho nam giới
Lựa chọn các tư thế phù hợp để đưa vào cuộc vui cũng là cách giảm hưng phấn khi quan hệ rất tốt cho nam giới. Dưới đây là 2 tư thế giúp phái mạnh có thể kéo dài thời gian “yêu”.
- Tư thế quan hệ gục đầu: Tư thế này quyền chủ động sẽ thuộc về các bạn nữ. Chàng chỉ việc ngồi yên nơi mép giường hay trên ghế, cô ấy sẽ ngồi lên đùi và đưa “cậu nhỏ” vào trong âm đạo của mình. Lúc này, cả hai sẽ ngồi tư thế đối mặt và phái nữ sẽ chủ động lên xuống nhịp nhàng hoặc phái nam có thể hỗ trợ bằng cách nâng mông bạn nữ lên xuống.
- Tư thế quan hệ úp thìa: Cách thực hiện như sau: bạn nữ nằm nghiêng về trước, chàng sẽ tiến sát lại từ phía sau và hai bạn cùng nhìn về một hướng.Tiếp đó, bạn nữ co chân lên mà từ từ đưa mông lui sau để dương vật có thể tiến vào trong. Đối với tư thế này, bạn nam chỉ tiếp cận phần da thị ở phía sau của bạn nữ, giúp nam giới có thể kéo dài quá trình quan hệ.
3. Luyện tập thể dục hằng ngày
Thường xuyên rèn luyện bản thân qua các buổi tập thể dục hằng ngày ngoài việc cải thiện sức khoẻ, tinh thần thoải mái còn giúp tăng cường nhu cầu sinhh lý cho phái nam. Để nâng cao nhu cầu tình dục thì các chàng cần tập luyện các môn như: đi bộ, bơi lội, cử tạ, kegel,…
Các môn thể thao này giúp tăng sự tuần hoàn máu, tăng trưởng Testosterone, cải thiện tính linh hoạt và mạnh mẽ của “cậu bé”. Nên tập luyện từ 20-45 phút mỗi ngày và mỗi tuần 5 lần để nhận thấy độ hiệu quả của một trong những giải pháp về cách giảm hưng phấn khi quan hệ này mang lại.
4. Lên lịch làm chuyện ấy định kỳ
Lên lịch thời gian quan hệ dành riêng cho hai người để có một cuộc yêu trọn vẹn không bị quấy rầy. Việc sắp xếp thời gian quan hệ cũng giúp đảm bảo sức khỏe, tâm lý thỏa mái và cả hai có thể toàn tâm, toàn lý làm chuyện ấy mà không bị ảnh hưởng bởi các yếu tố ngoại cảnh.
5. Tập hít thở sâu
Các nhà tình dục học khuyên bạn nên tập hít thở sâu, điều này cho phép năng lượng chảy khắp cơ thể và cảm nhận sâu sắc cường độ của phần dưới cơ thể. Hơi thở có thể được xếp chồng lên nhau để tạo ra cực khoái toàn thân. Cách điều tiết hơi thở, lúc nào cần thở sâu, lúc nào cần thở nhẹ để thư giản là điều mà phụ nữ hay đàn ông nào cũng cần luyện tập và đây là cách giảm hưng phấn khi quan hệ hiệu quả nhất.
Lời kết: Trên đây là những thông tin cung cấp cho bạn về cách giảm hưng phấn khi quan hệ đơn giản tại nhà. Hy vọng nam giới sẽ cải thiện được nhu cầu sinh lý của bản thân khi áp dụng những phương pháp này.
Nhung Lady
Tôi là Nhung Lady, founder học viện yêu Vlady, founder trường phái Tazama. Tôi là chuyên gia tình dục học hàng đầu Việt Nam. Chuyên tư vấn, trị liệu và giúp phụ nữ lấy lại khoái cảm, cực khoái.
