Ngoài cách sinh hoạt không lành mạnh, tư thế quan hệ cũng góp phần khiến cho bạn bị đau lưng. Vậy nếu muốn bảo vệ cột sống của mình khỏi những cơn đau lưng chúng ta cần tránh các tư thế nào ? Quan hệ tư thế nào không đau lưng, không mỏi gối. Những tư thế quan hệ phù hợp với người có vấn đề về cột sống lưng. Những kiến thức này sẽ được Học Viện Yêu Vlady chia sẻ trong bài viết này nha.
Nên quan hệ tư thế nào không đau lưng? đau cột sống
Có rất nhiều kiểu đau lưng và nhiều nguyên nhân gây đau lưng khác nhau, vì vậy không có tư thế nào phù hợp cho tất cả mọi người cả. Để tìm ra tư thế thoải mái nhất thì bạn nên tìm hiểu tình trạng đau lưng của mình, vị trí đau và những tư thế nào khiến cơn đau tái phát.
Đầu tiên, trước khi quan hệ, hãy chậm lại và lắng nghe cơ thể mình và xác định những tư thế, mức độ chuyển động của cơn đau lưng. Ngoài ra, đối với nữ giới thì bạn nên nói với nửa kia về vấn đề của mình để nhẹ nhàng hơn vào những lần “yêu”.
Tiếp theo đó, bạn nên tìm hiểu cách quan hệ tư thế nào không đau lưng. Dưới đây chúng tôi sẽ mang tới cho các bạn một số tư thế thoải mái cho người bị đau lưng.
1. Tư thế Doggy – Kiểu quan hệ ít đau lưng nhất
Tư thế Doggy hay tư thế kiểu chó giúp tạo sự thoải mái cho những đang bị đau lưng hay không muốn đau lưng khi cúi về phía trước hoặc đau khi ngồi một thời gian dài.
Nếu như bạn là nữ giới thì có thể chống xuống bằng bàn tay thay vì bằng khuỷu tay như bình thường để giảm cơn đau lưng. Tư thế này rất phù hợp cho những người cảm thấy đau lưng khi ngửa về sau hoặc cong lưng.
2. Tư thế Missionary
Tư thế Missionary hay có tên gọi khác là tư thế truyền giáo là một sự lựa chọn hợp lý cho bất cứ chuyển động nào cũng có thể gây đau lưng. Khi đang quan hệ, người nằm ngửa có thể co chân lên và đặt một chiếc khăn bông cuộn tròn hoặc một chiếc gối mềm bên dưới lưng để tăng sự ổn định cho cột sống của bạn. Còn người chủ động thực hiện việc xâm nhập thì có thể sử dụng tay hỗ trợ cho bạn tình.
3. Tư thế Side by side
Tư thế Side by side hay còn biết đến là tư thế nằm nghiêng, tư thế này được khuyến nghị dành cho những người bị đau lưng. Tuy nhiên, thực tế cho thấy là không phải dạng đau lưng nào cũng phù hợp với tư thế này nhé.
Thay vào đối, tư thế nằm nghiêng mặt đối mặt này mới là tư thế thoải mái nhất cho những người bị đau lưng vì ngồi quá nhiều. Tuy nhiên, nếu bạn bị đau khi cong lưng thì tuyệt đối không nên quan hệ với tư thế này.
4. Tư thế Spooning
Tư thế Spooning là tư thế mà nam giới có thể xâm nhập từ đằng sau nữ giới, khi cả hai ở tư thế nằm nghiêng. Tư thế này cũng được khuyến nghị là tư thế dành cho những người bị đau lưng nhưng không phải ai cũng hợp với tư thế này. Nếu bạn bị đau lưng khi dạng chân thì có thể thử qua tư thế này nhé.
Một số cách để duy trì chuyện chăn gối dù bạn đang bị đau lưng
1. Có những cử chỉ thân mật với nửa kia
Không phải cứ ân ái mới giữ lửa được tình cảm, mà các cử chỉ âu yếm, thân mật hằng ngày cũng khiến hâm nóng tình cảm giữa bạn và nửa kia. Vì vậy, bạn có thể duy trì những hành động lãng mạn với nửa kia như nắm tay, ôm, hôn,…Bạn đừng quên trao cho người ấy những lời nói ngọt ngào mỗi ngày để cả hai luôn vui vẻ, hạnh phúc.
2. Trò chuyện với người bạn đời
Trò chuyện với người ấy về chuyện chăn gối và tình trạng sức khỏe của mình là điều hết sức cần thiết, vì thế bạn không nên ngại ngùng mà tránh né không dám thổ lộ. Bạn cần cho nửa kia biết mình đang gặp vấn đề về chuyện chăn gối để họ cảm thông và đưa ra cách giải quyết.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên giải thích với người bạn tình về chứng đau lưng của mình, khiến cho mình mất hứng với việc “chăn gối”. Tình trạng trốn tránh không muốn bày tỏ về những vấn đề nhạy cảm sẽ khiến cho mối liên kết của cả hai dần mất.
3. Chườm nóng hoặc chườm lạnh
Bạn có thể chườm nóng hoặc chườm lạnh lên vùng bị đau để giúp cho cơn đau giảm đi và các cơ sẽ được thư giãn. Ngoài ra, việc chườm lạnh cũng giúp tình trạng sưng và đau ở lưng. Nếu thích, bạn có thể ngâm mình trong bồn nước ấm trước khi quan hệ để giảm cơn đau lưng nhé.
4. Tập luyện nhẹ nhàng
Quan hệ tư thế nào không đau lưng ? Nếu muốn cơ lưng và cột sống luôn khỏe mạnh, không đau nhức, thì bạn nên tập luyện cho vùng này thường xuyên. Để tập luyện cho lưng bạn có thể chọn một số bài tập nhẹ nhàng, vừa sức với bản thân như đi bộ, bơi lội,…Thói quen vận động thường xuyên cũng sẽ giúp cho bạn giữ được cân nặng hợp lý, từ đó giảm áp lực lên cột sống và giảm được tình trạng đau lưng. Tuy nhiên, bạn không nên quá sức tập luyện những bài tập quá nặng khi lưng đang đau nhé.
Lời kết: Trên đây là bài viết về quan hệ tư thế nào không đau lưng với những tư thế trên bạn có thể áp dụng để tránh các tình trạng đau lưng. Mong rằng qua bài viết này sẽ giúp cho anh chị hiểu hơn về những tư thế không đau lưng.
Nhung Lady
Tôi là Nhung Lady, founder học viện yêu Vlady, founder trường phái Tazama. Tôi là chuyên gia tình dục học hàng đầu Việt Nam. Chuyên tư vấn, trị liệu và giúp phụ nữ lấy lại khoái cảm, cực khoái.
