Nhiều phụ nữ không thể thỏa mãn và không thể lên đỉnh khi yêu? Tình trạng không lên đỉnh kéo dài và khiến phụ nữ cảm thấy chán nản, không còn hứng thú, không còn cảm xúc khi quan hệ với chồng. Có thể nhiều người chưa biết những bài tập giúp phụ nữ dễ lên đỉnh khi yêu? Hãy cùng học viện yêu VLADY tìm hiểu những cách giúp phụ nữ chinh phục được cực khoái bằng các bài tập sau.
Bài tập giúp phụ nữ dễ lên đỉnh khi yêu
Tùy vào điều kiện, sở thích mà chị em có thể lựa chọn 1 trong các bài tập vùng kín sau:
1 – Bài tập Tazama
Bài tập giúp phụ nữ dễ lên đỉnh khi yêu đầu tiên mà chị em nên tập luyện và bộ 3 bài tập Tazama gồm tinh hoa Tazama, cực khoái Tazama và tuyệt kỹ Tazama. Tazama là bộ môn luyện tập cơ sàn chậu và vùng cơ tam giác mật do Nhung Lady – chuyên gia phòng the hàng đầu Việt Nam sáng tạo.
Bằng nhiều bài tập về tư thế quan hệ, kết hợp các động tác yêu giúp luyện cơ âm đạo, giúp cô bé trở nên nhạy cảm hơn, săn chắc hơn và dễ đạt khoái cảm hơn.
Đội ngũ kỹ thuật viên Vlady với nhiều năm kinh nghiệm sẽ hướng dẫn chị em phụ nữ luyện tập các kỹ năng Tazama từ cơ bản đến nâng cao, giúp phụ nữ nâng cao kỹ năng phòng the, cải thiện tình trạng cho “ cô bé “, lấy lại cảm giác khi yêu và dễ lên đỉnh khi quan hệ với chồng hơn.
Hàng nghìn phụ nữ đã đến học viện yêu Vlady, đã luyện tập Tazama, trải nghiệm các dịch vụ tazama và tìm lại được cảm giác cực khoái, cảm nhận được cảm giác lên đỉnh là gì mà từ trước đến giờ mình chưa bao giờ làm được.
2 – Bài tập kegel
Bài tập giúp phụ nữ dễ lên đỉnh khi yêu tiếp theo là phương pháp luyện tập cơ sàn chậu kegel. Được phát triển để điều trị chứng tiểu không tự chủ, bài tập kegel giúp tăng cường cơ sàn chậu của bạn và điều đó có thể đồng nghĩa với việc bạn sẽ đạt cực khoái dữ dội hơn.
Phụ nữ có thể quen thuộc hơn với Kegels, nhưng nó cũng giúp nam giới chống xuất tinh sớm. Nhưng các nghiên cứu cho thấy một nửa số người không làm đúng. Các bạn nữ, nếu bạn đặt một ngón tay vào âm đạo của mình, bạn sẽ cảm thấy bị kéo lên khi co bóp.
Chúng tôi có viết một bài so sánh phương pháp tazama và kegel, cả hai phương pháp trên đều giúp phụ nữ dễ lên đỉnh nhưng cũng có nhiều điểm khác biệt mà chị em nên tìm hiểu thêm.
3 – Luyện tập bơi lội
Các nhà nghiên cứu của đại học Harvard phát hiện ra rằng nam và nữ vận động viên bơi lội ở độ tuổi 60 có đời sống tình dục tương tự như những người trẻ hơn 20 tuổi. Bơi lội giúp tăng cường sức bền, tăng lưu lượng máu, cải thiện tính linh hoạt và sức mạnh, đồng thời giảm căng thẳng.
Nó cũng đốt cháy một số calo nghiêm trọng, một phương pháp cho bất kỳ ai thừa cân, đặc biệt là những người đàn ông béo phì bị rối loạn cương dương.
Phụ nữ nếu thường xuyên bơi lội, đặc biệt là các kiểu bơi bướm vừa giúp luyện tập cơ sàn chậu, vừa rèn luyện sức khỏe và đây là bài tập giúp phụ nữ dễ lên đỉnh khi yêu đơn giản nhất.
4 – Luyện bài tập tư thế con ếch
Động tác luyện tập yoga kiểu con ếch này sẽ giúp bạn linh hoạt hơn trong quá trình ân ái. Đó là một dụng cụ mở hông cường độ cao giúp kéo dài đùi trong, háng và hông của phụ nữ. Nó cũng giải phóng căng thẳng, giúp phụ nữ dễ thực hiện nhiều tư thế quan hệ khó hơn.
5 – Bài tập với tấm thảm
Bài tập giúp phụ nữ dễ lên đỉnh khi yêu tiếp theo là bài tập yoga với tấm thảm. Đây là một cách hoàn hảo để tăng cường lớp sâu nhất của cơ bụng (cơ ngang bụng), cùng với cánh tay trên, đùi và mông của bạn. Những cơ này giúp bạn ổn định để bạn có thể ở gần đối tác của mình khi nào và ở đâu quan trọng nhất. Làm điều đó một lần một ngày và giữ tối đa 60 giây hoặc lâu hơn. Nếu nó quá khó khăn với ngón chân của bạn, thay vào đó hãy thử giữ thăng bằng trên đầu gối của bạn.
6 – Bài tập căng da
Hãy nghĩ về tư thế yoga này như một hình thức dạo đầu khác. Nó làm mềm cột sống của phụ nữ, giúp bạn hít thở nhịp nhàng và cải thiện sự tập trung, để tâm trí bạn luôn tập trung vào khoảnh khắc yêu. Di chuyển đều đặn sao cho mỗi lần cong người lên hít vào đầy đủ và mỗi lần cong người xuống thở ra.
7 – Bài tập luyện vùng cơ chậu
Cho dù vị trí yêu thích của bạn là tư thế truyền giáo hay kiểu nữ cao bồi, động tác này là một phần quan trọng của nó. Nhưng những cú rặn mạnh có thể khiến bạn mệt mỏi khi mất dáng. Tập cơ mông, bắp chân và gân kheo để xây dựng sức chịu đựng và sự linh hoạt. Các lực đẩy vùng chậu cũng là bài tập giúp phụ nữ dễ lên đỉnh khi yêu hơn.
8 – Bài tập ngồi xổm
Giữ tư thế rộng với hai chân hướng về phía trước. Giữ ngực cao và đầu gối sau ngón chân, uốn cong cả hai đầu gối khoảng 90 độ. Đẩy gót chân lên để trở lại vị trí ban đầu, sau đó xoay các ngón chân ra ngoài khoảng 45 độ và uốn cong cả hai đầu gối khoảng 90 độ để thực hiện động tác ngồi xổm thứ hai. Nhấn qua gót chân để trở về vị trí bắt đầu và hoàn thành một lần lặp lại. Cứ lặp lại liên tục cho đến khi bạn cảm thấy mỏi, mệt thì ngừng. Đây là bài tập giúp phụ nữ dễ lên đỉnh khi yêu đơn giản nhất.
9 – Bài tập Pulse-Back
Đây là bài tập giúp phụ nữ lên đỉnh khi yêu cực kỳ hiệu quả nhưng đòi hỏi chị em phải luyện tập thường xuyên. Giữ tư thế rộng với bàn chân hướng ra ngoài khoảng 45 độ. Giữ ngực cao và đầu gối sau ngón chân, uốn cong cả hai đầu gối khoảng 90 độ. Không đứng dậy, ấn đầu gối của bạn sang hai bên, sau đó vào trong. Tiếp tục luân phiên các xung theo từng hướng.
Địa chỉ học kỹ năng phòng the cho phụ nữ
Để đổi mới chuyện phòng the, thay đổi cách chiều chồng trên giường thì chị em phụ nữ cần luyện tập những kiến thức và kỹ năng phòng the chuyên sâu. Học viện yêu VLADY là trung tâm duy nhất ở Việt Nam chuyên tư vấn, cung cấp các khóa học phòng the từ cơ bản đến nâng cao. VLADY còn cung cấp các giáo trình trị liệu tình trạng mất cảm giác yêu, giúp phụ nữ lấy lại khoái cảm, cực khoái khi quan hệ với chồng. Mọi người tham khảo các khóa học nổi bật của VLADY gồm:
- Khóa học kỹ năng BẬC THẦY TƯ THẾ PHÒNG THE – Học & thực hành tư thế quan cơ bản, chuyên sâu.
- Khóa học MASSAGE KÍCH HOẠT HUYỆT YÊU – Kích thích ham muốn cho chồng.
VLADY sẽ giúp phụ nữ nâng cấp kỹ năng yêu, tìm lại sự tự tin trong chuyện phòng the, giúp đời sống tình dục vợ chồng thêm nhiều màu sắc và thăng hoa trong chuyện ấy.
Lời kết: Đây là 9 bài tập giúp phụ nữ dễ lên đỉnh khi yêu, dễ đạt được cực khoái sâu khi quan hệ với chồng/người yêu.
Nhung Lady
Tôi là Nhung Lady, founder học viện yêu Vlady, founder trường phái Tazama. Tôi là chuyên gia tình dục học hàng đầu Việt Nam. Chuyên tư vấn, trị liệu và giúp phụ nữ lấy lại khoái cảm, cực khoái.
